Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang sering kali ditandai dengan kelelahan dan kekurangan energi.
Untuk mengatasi kurangnya vitamin didalam tubuh, sehingga menyebabkan mager dan mudah ngantuk yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral penting, seperti buah-buahan, sayuran hijau, produk susu, daging tanpa lemak dan sumber protein lainnya.
Jika kalian kesulitan mendapatkan cukup nutrisi dari makanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan tubuh kamu.***