JAKARTA, KLIKAKTUAL.COM - Sering kali kita mengalami yang namanya mager dan mudah sekali ngantuk, meskipun sudah istirahat penuh.
Ketika sudah datang rasa mager dan ngantuk, pasti akan timbul rasa malas untuk menjalani aktivitas sehari-hari, sehingga rasanya ingin rebahan terus.
Tahukan kamu, bahwa penyebab datangnya mager dan mudah ngantuk itu ternyata bukan kurang tidur loh, tetapi kekurangan vitamin.
Baca Juga: 3 Wisata Air Paling Populer di Majalengka, Siap Meluncur di Water Slide hingga River Tubing
Kekurangan vitamin itu dapat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kalian secara keseluruhan, sehingga datanglah yang namanya mager dan mudah ngantuk.
Ketika kita sering kali dilanda mudah mengantuk, padahal sudah istirahat cukup, itu tandanya kalian kurang vitamin, bukan karena kurang istirahat atau kurang tidur.
Jika seseorang kurang vitamin, maka kulit terlihat kusam dan rambut terlihat rapuh. Kekurangan vitamin tertentu juga dapat mempengaruhi kondisi kulit dan rambut.
Baca Juga: Lebih Baik Konsumsi Micin Atau Garam? Ini Penjelasannya
Berikut ini beberapa berapa Vitamin yang mungkin kurang Anda konsumsi.
1. Vitamin D.
Kekurangan vitamin D, sering dikaitkan dengan kelelahan dan kurangnya energi. Vitamin D juga penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
2. Vitamin B12.
Vitamin B12 diperlukan untuk produksi energi dalam tubuh. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelelahan dan anemia.
3. Kekurangan Zat Besi.
