4. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur juga bisa memperburuk gejala asam lambung. Usahakan untuk tidur cukup setiap malam dan menghindari begadang.
Untuk orang dewasa waktu tidur yang baik yaitu di rentang 7-8 jam sehari. Selain itu, jangan lupa mengelola emosi agar tidak stress yang menyebabkan asam lambung kambuh.