KUDUS, Klikaktual.com - Fleksibilitas tubuh adalah salah satu aspek penting dari kesehatan fisik yang sering diabaikan. Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan rentang yang lebih luas tidak hanya meningkatkan kinerja fisik, tetapi juga mengurangi risiko cedera.
Berikut ini pentingnya meningkatkan fleksibilitas dan beberapa cara efektif untuk mencapai tubuh yang lebih lentur dan bebas gerak.
Mengapa Fleksibilitas Penting ?
Fleksibilitas adalah kemampuan sendi dan otot untuk bergerak dengan rentang gerak penuh. Memiliki fleksibilitas yang baik membantu:
a. Mengurangi Risiko Cedera
Fleksibilitas yang baik membantu mengurangi risiko cedera otot dan sendi, terutama saat melakukan aktivitas fisik.
b. Meningkatkan Kinerja Fisik
Dengan fleksibilitas yang lebih baik, kita dapat melakukan gerakan dengan lebih baik, sehingga meningkatkan kinerja fisik dalam olahraga dan kegiatan sehari-hari.
c. Memperbaiki Postur Tubuh
Fleksibilitas yang buruk dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, sehingga meningkatkan risiko ketegangan dan nyeri otot.
d. Mengurangi Ketegangan dan Stres
Fleksibilitas yang baik membantu meredakan ketegangan otot dan stres, sehingga memberikan perasaan relaksasi dan kenyamanan.
Cara Meningkatkan Fleksibilitas :
a. Pemanasan
