CIREBON, KLIKAKTUAL.COM - Air sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia.
Tubuh kita terdiri dari sekitar 60% air, dan kita membutuhkan air untuk banyak fungsi tubuh, termasuk mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi, dan membuang limbah sisa.
Karena itu, sangatlah penting untuk mengetahui berapa banyak air yang harus kita konsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Leak Genshin Impact: Varka Akan Segera Hadir? Penampilannya Tidak Sesuai Dugaan!
Jumlah air yang disarankan untuk diminum setiap hari adalah delapan gelas air, yaitu sekitar dua liter atau setengah gallon.
Namun, rekomendasi ini mungkin tidak cocok untuk semua orang karena kebutuhan air harian kita bergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, berat badan, tingkat aktivitas, dan iklim.
National Academy of Sciences, Engineering, and Medicine (NASEM) merekomendasikan agar pria mengkonsumsi sekitar 3,7 liter (sekitar 125 ons) air per hari.
Baca Juga: 5 Tips Menggunakan Listrik Biar Aman dan Nyaman, Agar Aktivitas di Rumah Lebih Asyik
Sedangkan wanita harus mengonsumsi sekitar 2,7 liter (sekitar 91 ons) air per hari.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa rekomendasi ini mencakup air dari semua sumber, termasuk makanan dan minuman lain, bukan hanya air biasa.
Jika Anda aktif secara fisik, hamil atau menyusui, atau tinggal di iklim panas, Anda mungkin perlu mengonsumsi lebih banyak air daripada jumlah yang disarankan untuk mempertahankan tingkat hidrasi yang tepat.
Selain itu, jika Anda sakit atau memiliki kondisi medis yang memengaruhi keseimbangan cairan, Anda mungkin perlu menyesuaikan asupan air.
Baca Juga: Ingin Menggeser Meteran Listrik di Rumah? Begini Prosedurnya
Penting juga untuk dicatat bahwa Anda dapat mengalami dehidrasi bahkan jika Anda mengonsumsi air dalam jumlah yang disarankan jika Anda kehilangan cairan dengan cepat karena berkeringat, diare, atau muntah.
