JAKARTA, Klikaktual.com - Pernah nggak sih seharian rasanya mager alias males gerak? Ingin rebahan saja, padahal lagi tidak sakit juga. Mager bukan sekadar hal yang tidak baik dilakukan karena bermalas-malasan. Dibalik kebiasaan tersebut, ada bahaya kesehatan yang mengintai.
Menurut dr. Decsa Medika Hertanto, dokter spesialis penyakit dalam di RSUD Dr Soetomo, Jawa Timur mager bisa menyebabkan beberapa penyakit tulang dan sendi lebih dini.
"Ati-ati nih bagi kita yang doyan mager sambil nungguin abang ojol dateng bawain boba sama sate usus dan soto jeroan (duh padahal ini enak bingits) bisa-bisa di usia 40-50 jika aktifitas ini dipertahankan penyakit tulang dan sendi bakal hinggap lebih dini," ujar dr. Decsa, dikutip melalui Instagram @dokterdecsa.
Baca Juga: Link Nonton dan Sinopsis Yumi's Cell Episode 12: Pertemuan Pertama Goo Woong dan Yoo Babi
Hal tersebut dikarenakan ketika malas gerak tubuh akan mengambil kalsium tulang. Hal ini mengakibatkan tulang menjadi keropos atau yang biasa disebut dengan osteoporosis. Selain itu, otot yang kita miliki juga akan lemah.
Pergeseran penyakit osteoporosis pun tak hanya dialami oleh orang tua saja. Namun, kaum yang lebih muda pun bisa mudah terkena osteoporosis.
Baca Juga: Jojo Gagal Tuntaskan Pertandingan karena Cedera, Indonesia Hanya Miliki Dua Wakil di Semi Final Denmark Open
"Selain itu yg menjadi perhatian adalah banyaknya populasi usia 40 an skrg udah keropos tulang. Huhu sedih yak," ujar dr Decsa.
Nah, untuk mencegah terkena osteoporosis di usia dini maka lakukan kebiasaan baik berikut ini :
1. Olahraga atau aktivitas fisik ringan hingga sedang dengan durasi 30 menit tiap hari.
2. Makan makanan yang bergizi dan seimbang (Jangan lupa sayur dan buah).
3. Istirahat dan tidur yang cukup minimal 8 jam sehari
4. Berhenti merokok atau kebiasaan yang tidak sehat lainnya. ***
