Pengendalian pernapasan diyakini memberikan ketenangan. Dan, orang yang dapat menerapkan ini dalam hidupnya tidak akan mudah emosi.
3. Atur Jadwal Kegiatan
Mengatur jadwal kegiatan dalam kehidupan sangat diperlukan. Saat jadwal tersusun secara baik dan berjalan semestinya, akan menjadikan Anda lebih fokus.
Baca Juga: Tahun Baru Imlek: Berikut Daftar Kegiatan Bisa Anda Lakukan Saat Cuti Bersama
Mengatur jadwal kegiatan seringkali dianggap sebagai hal sepele. Bahkan terabaikan khususnya di kalangan remaja.
Faktanya, pemikiran seperti ini merupakan langkah utama Anda menuju situasi stres yang tak terkendali. Emosi juga akan jauh lebih meningkat dari kondisi pada umumnya.
Stres sendiri terbagi atas dua yaitu stres akut dan stres kronis. Umumnya, stres akut mudah ditangani dan berlangsung dalam waktu singkat.
Sementara stres kronis berlangsung dalam waktu yang cukup panjang dengan penanganan yang cukup sulit. Stres kronis juga dapat menyebabkan ketidakstabilan kondisi tubuh lainnya.
Baca Juga: Prediksi The Interest of Love Episode 9, Dilengkapi Link Nonton Sub Indo, Tayang Malam Ini
Jika Anda telah alami stres kronis, lebih baik segera konsultasikan ke pihak dokter agar segera ditangani.***