2. Yoga
Jenis olahraga yang mengkombinasikan antara aktivitas fisik dan teknik peregangan, pengaturan nafas, keseimbangan, dan kelenturan tubuh sangat cocok dilakukan saat puasa.
Manfaat dari yoga sendiri antara lain mengatur berat badan, mencegah beberapa risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mental, serta melancarkan pernapasan.
Tak perlu pergi jauh-jauh, jenis olahraga ini juga bisa dilakukan di rumah sendiri.
Baca Juga: 11 Link Twibbon Menyambut Bulan Ramadhan dan Cara Menggunakannya
3. Bersepeda
Jenis olarharaga yang bisa dilakukan pada saat bulan puasa selanjutnya adalah bersepeda.
Sama dengan jenis olahraga lainnya, bersepeda memiliki manfaat bagi tubuh yang tak kalah hebatnya.
Dengan bersepeda kita dapat mengurangi risiko kanker, mengontol diabetes, serta bisa meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan kemampuan koordinasi.
Bersepeda bisa kita lakukan pada sore hari sambil 'ngabuburit' mencari hidangan untuk berbuka puasa.
4. Joging / Lari Kecil
Tak jauh beda dengan jalan kaki, joging atau lari kecil juga dapat dilakukan saat bulan puasa.
Manfaat dari joging adalah mengurangi tingkat depresi, meningkatkan sistem pernapasan, dan meningkatkan imunitas tubuh.
5. Push Up dan Sit Up
Jika kita lihat push up dan sit up memang seperti jenis olahraga yang berat. Tetapi, jika kita melakukannya dengan porsi yang sesuai maka kita akan bisa melakukan jenis olahraga ini.