BULAN Ramadan selalu identik dengan buah kurma. Selain rasanya yang manis dan tekstur yang lembut, buah yang sangat disukai Rasulullah ini juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Itulah sebabnya, banyak orang menjadikan buah kurma sebagai menu utama berbuka puasa, seperti yang disunnahkan oleh Rasullulah.
Berikut manfaat kurma bagi kesehatan tubuh.
1. Mengontrol Tekanan Darah
Kurma mengandung banyak kalium, serat, dan antioksidan. Selain itu, buah kurma juga rendah natrium atau garam, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang menderita hipertensi.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meski rasanya manis dan mengandung gula yang cukup tinggi, namun kurma ternyata cukup aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Hal tersebut dikarenakan memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak.
Bahkan kurma disebut baik untuk membantu mengontrol gula darah dan mencegah terjadinya resistensi insulin dikarenakan terdapat kandungan antioksidan serta beragam nutrisi lainnya.
3. Mendukung Kekuatan dan Kesehatan Tulang
Kandungan mineral pada buah kurma, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan serta kekuatan tulang.
Dengan tercukupinya nutrisi tersebut, Anda bisa terhindar dari osteoporosis.
4. Mencegah Cacat Lahir
Manfaat kurma lainnya, yaitu dapat menjadi sumber folat yang baik untuk ibu hamil.
Dilansir dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), asam folat dapat mencegah cacat bawaan yang terkait dengan otak dan sumsum tulang belakang.