Kelompok malam, tetapi tidak pada kelompok pagi, memiliki nilai puncak glukosa yang lebih tinggi secara signifikan selama paparan cahaya yang diperkaya biru dibandingkan dengan cahaya redup.
Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa paparan cahaya biru secara akut mengubah metabolisme glukosa dan rasa kantuk.
Hasil ini memberikan dukungan lebih lanjut untuk peran paparan cahaya lingkungan dalam regulasi metabolisme.
Selain itu, dari riset yang dilakukan tim peneliti The Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus, Ohio, AS, bahwa perlu untuk mengurangi main handphone (HP) pada malam hari bagi penderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer 5 Februari 2022 : Kamu Bisa Meningkatkan Target Olahraga
Studi yang dipublikasikan di jurnal Physiology and Behaviour itu menyebutkan, memakai smartphone, tablet, dan gadget lainnya satu jam sebelum tidur di malam hari berdampak pada lonjakan kadar gula darah.
Naiknya kadar gula darah tersebut dipicu paparan cahaya buatan dari perangkat elektronik.
Demi kesehatan, para ahli menyarankan seseorang harus menjaga cahaya hanya kurang dari lima lux di malam hari agar ritme sirkadian tetap sinkron. Main HP, tablet, bahkan menyalakan televisi sebelum tidur dapat membuat tubuh terpapar cahaya hingga 40 lux.***