KLIKAKTUAL.COM - Menghilangkan lemak perut (buncit) ternyata susah-susah gampang, tapi akan mudah jika menemukan caranya.
Menghilangkan lemak perut (buncit) itu sebenarnya mudah banget, bahkan melakukannya pun sederhana banget.
Namun terkadang kitanya saja yang malas untuk melakukan hal-hal dibawah ini, padahal caranya itu mudah banget.
Lantas bagaimana caranya hilangkan lemak perut (buncit), simak beberapa ulasannya dibawah ini.
Berikut adalah tiga cara efektif hilangkan lemak perut (buncit), caranya mudan dan simpel banget loh.
1. Kelola Stres dengan Baik
Cara pertama yang bisa kalian lakukan untuk hilangkan lemak perut (buncit) yaitu mengelola stres dengan baik.
Karena Stres kronis dapat meningkatkan produksi hormon kortisol. Adapun kadar kortisol yang tinggi bakal meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak perut.
Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres. Caranya, bisa melalui meditasi, yoga, menulis jurnal, atau jalan-jalan santai untuk mengurangi kadar kortisol.
2. Tidur Yang Cukup dan Berkualitas
Kemudian yaitu kalian harus busa mengelola tidur yang cukup dan berkualitas, cara ini bisa loh menghilangkan lemak perut.
Pastikan kalian bisa tidur nyenyak selama 7-8 jam setiap malam, untuk menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.
Memgutip dari Healthline, riset selama 16 tahun dengan lebih dari 68 ribu partisipan perempuan menemukan, mereka yang tidur kurang dari lima jam per malam mengalami kenaikan berat badan signifikan daripada yang tidur tujuh jam setiap malam.
3. Jalan Atau Lari
Selanjutnya adalah kalian bisa melakukan jalan atau lari di medan yang miring, cara ini juga bisa loh untuk menghilangkan lemat perut.