JAKARTA, Klikaktual.com - Pentingnya gizi yang seimbang bagi kesehatan tidak dapat dipandang sebelah mata. Gizi buruk dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, Hari Gizi Nasional 2023 ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga gizi yang seimbang.
Gizi yang seimbang bisa mencegah sejumlah penyakit. Berikut ini kunci mencegah sejumlah penyakit dengan gizi seimbang.
Obesitas
Baca Juga: Hari Gizi Nasional 2023: Mulai Hidup Sehat dari Olahraga di Rumah
Obesitas adalah salah satu penyakit yang paling banyak terjadi akibat gizi buruk. Obesitas dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan stroke.
Untuk mencegah obesitas, penting untuk menjaga berat badan ideal dengan cara mengontrol asupan kalori dan meningkatkan aktivitas fisik.
Diabetes
Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh kenaikan kadar gula darah yang tidak normal. Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ tubuh seperti ginjal, mata, dan saraf.
Baca Juga: Hadir Pelayanan Vaksin Gratis Covid-19 di Cirebon: Berikut Jadwal dan Persyaratannya
Untuk mencegah diabetes, penting untuk mengontrol asupan karbohidrat dan menjaga berat badan ideal.
Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi dimana tekanan darah melebihi batas normal. Hipertensi dapat menyebabkan kerusakan pada organ-organ tubuh seperti jantung, ginjal, dan otak.
Untuk mencegah hipertensi, penting untuk mengontrol asupan natrium dan mengontrol berat badan.