Lakukan kegiatan sehat ketika berpuasa, tips sederhana ini dapat membantu tubuh tetap bugar dan fit selama Ramadhan.
4. Menjaga Kebersihan
Puasa bukanlah saatnya untuk bermalasan, Rasulullah menyarankan untuk menjaga kesehatan tubuh. Caranya adalah dengan berolahraga maka tubuh menjadi lebih bugar dan terhindar dari penyakit.
Atur waktu untuk istirahat yang cukup dan olah raga ringan. Berolahraga juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Spoiler Drakor Flex x Cop Episode 13, Kasus Kematian Ibu Yi Soo Akan Kembali Diungkit
Rasulullah menyarankan olahraga ringan setelah sahur, saat sebelum dan sesudah berbuka puasa.
5. Pilih Makanan Sehat
Pastikan hanya makanan yang baik saja yang masuk ke dalam tubuh, ini sesuai dengan anjuran Rasulullah.
Hindari makanan yang sedikit nutrisinya, misalnya junkfood. Makanan cepat saji atau fastfood biasanya tinggi garam, gula, dan lemak.
Pilihlah makanan yang dikukus atau dipanggang dibanding yang digoreng. Konsumsilah sayuran segar, buah, dan kacang-kacangan dengan gizi seimbang.