JAKARTA, KLIKAKTUAL.COM - Hari Gizi Nasional 2023 merupakan momentum yang baik untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya gizi seimbang dalam menjaga kesehatan.
Salah satu cara untuk menjaga gizi seimbang adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik.
Namun, kondisi pandemi yang masih berlangsung membuat kita harus lebih banyak berada di rumah. Bagaimana cara untuk tetap melakukan olahraga di rumah?
Baca Juga: Imlek 2023: Mitos Monster Nian Hingga Legenda Ratu Segitiga
Salah satu cara untuk tetap melakukan olahraga di rumah adalah dengan mengoptimalkan ruang yang ada.
Anda dapat menggunakan tangga di rumah sebagai alat olahraga, seperti melakukan cardio dengan berlari naik turun tangga.
Anda juga dapat menggunakan kursi atau meja sebagai alat untuk melakukan latihan dasar seperti push up atau sit up.
Selain itu, ada banyak aplikasi dan video tutorial olahraga yang tersedia secara gratis di internet.
Anda dapat mencari aplikasi atau video yang sesuai dengan tingkat kemampuan anda dan melakukannya di rumah.
Ada banyak jenis olahraga yang dapat anda pilih, seperti yoga, pilates, senam, atau latihan kekuatan.
Jangan lupa untuk mengatur jadwal olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh anda.
Anda dapat memulai dengan melakukan olahraga selama beberapa menit setiap hari dan kemudian meningkatkan intensitas dan durasi olahraga secara bertahap.
Baca Juga: 5 Game dengan Tema The Backroom Terbaik yang Dapat Kamu Mainkan dari Steam