KLIKAKTUAL.COM - Kehidupan yang lebih bahagia bukanlah sesuatu yang dapat dicapai dengan mudah. Namun, ada beberapa rahasia yang dapat membantu Anda mencapainya. Salah satu rahasia tersebut adalah mindfulness dan self-care.
Mindfulness adalah kemampuan untuk menjadi sadar dan terfokus pada saat sekarang. Ini berarti mengalihkan perhatian dari masalah masa lalu atau masa depan dan menempatkan fokus pada saat ini.
Menjadi sadar akan perasaan, pikiran, dan tubuh kita dapat membantu kita mengatasi stres dan meningkatkan kualitas hidup kita.
Baca Juga: Bakal Lebih Seru, Netflix Umumkan Tanggal Rilis The Glory 2
Self-care adalah proses memelihara kesehatan fisik, emosional, dan mental kita. Ini termasuk berbagai aktivitas seperti olahraga, istirahat yang cukup, makan makanan yang sehat, dan mengejar hobi.
Self-care juga meliputi mengambil waktu untuk diri sendiri, memperhatikan perasaan kita dan mengatasi masalah emosional yang mungkin timbul.
Kombinasi dari kedua rahasia ini dapat membantu kita mencapai kebahagiaan yang lebih tinggi.
Baca Juga: Cek Tips Diet Sehat dan Konsisten untuk Hasil Maksimal
Mindfulness membantu kita untuk menjadi lebih sadar dari apa yang kita rasakan dan pikirkan, sementara self-care membantu kita untuk mengatasi masalah yang mungkin timbul.
Untuk menerapkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat melakukan meditasi atau yoga. Anda juga dapat mencoba untuk mengalihkan perhatian dari masalah masa lalu atau masa depan dan fokus pada saat sekarang.
Anda dapat melakukan ini dengan mengejar hobi, berjalan-jalan di alam atau menikmati kegiatan yang disukai.
Self-care dapat dilakukan dengan berolahraga secara teratur, istirahat yang cukup, makan makanan yang sehat dan mengejar hobi.
Ini juga meliputi mengambil waktu untuk diri sendiri, mengejar kesehatan mental dan mengatasi masalah emosional yang mungkin timbul.
Secara keseluruhan, mindfulness dan self-care dapat membantu Anda mencapai kebahagiaan yang lebih tinggi dalam hidup.