BUAH menjadi salah satu nutrisi penting bagi tubuh. Termasuk jika mengonsumsi apel. Apel merupakan buah yang cukup populer di semua dunia. Ragam penelitian juga menyebutkan banyak manfaat yang diberikan oleh buah apel untuk tubuh. Apalagi jika kamu mengonsumsinya secara rutin. Simak manfaat apel yang bakal kamu dapat jika konsumsi rutin buah apel!
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah apel memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Senyawa polifenol yang dimiliki apel bisa befungsi sebagai antioksidan. Selain itu, polifenol dalam apel dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko stroke. Untuk manfaat optimal, disarankan untuk tidak mengupas kulit apel.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Selain jantung, apel juga memiliki manfaat baik untuk saluran pencernaan kamu. Kandungan serat yang terkandung pada buah apel sangat bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula dalam darah hingga mengontrol kadar lemak.
3. Melindungi Mata hingga Menekan Risiko Penyakit Alzheimer
Buah apel mengandung beta karoten (vitamin A) yang bermanfaat sebagai sumber antioksiden. Beta karoten pada buah apel dapat membantu melindungi mata dari hilangnya penglihatan, melindungi kulit dari sinar matahari hingga menekan risiko timbulnya penyakit Alzheimer.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Kandungan polifenol pada buah apel bisa membantu mencegah kerusakan jaringan serta sel beta di pankreas. Sel beta ini berfungsi untuk menghasilkan insulin dan sering kali rusak pad apenderita diabetes tipe dua.
5. Menjaga kesehatan tulang
Buah apel juga memiliki kandungan kalium dan zat besi. Karena itu mengonsumsi buah apel secara rutin juga akan membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Selain itu antioksidan yang terkandung dalam buah apel bisa meningkatkan massa tulang.
6. Mencegah kanker
Flavonol yang ada di dalam apel dapat mengurangi risiko terjadinya kanker pankreas. Selain itu apel juga dipercaya bisa mencegah kanker paru-paru, hingga kanker usus besar.
7. Menjaga kesehatan otak