JAKARTA, Klikaktual.com - Buah alpukat termasuk jenis buah yang mudah ditemukan di berbagai wilayah di Indonesia. Namun, tahu kah Anda kalau mengonsumsi alpukat ternyata bermanfaat untuk kesehatan?
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan jika mengonsumsui alpukat secara rutin. Mulai dari dapat menurunkan kolesterol hingga mencegah kanker.
Dilansir dari Healthline, berikut manfaat alpukat.
1. Turunkan kolesterol
Buah alpukat juga bisa menurunkan kolesterol, termasuk trigliserida, penanda inflamasi, dan tekanan darah tinggi.
Bahkan, salah satu penelitian menemukan bahwa memasukkan alpukat dalam diet vegetarian rendah lemak secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu Falling dari Harry Style yang Dicover Jungkook BTS
2. Mencegah kanker
Alpukat juga diklaim memiliki manfaat untuk pengobatan dan pencegahan kanker.
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi alpukat dapat membantu mengurangi efek samping kemoterapi pada limfosit manusia.
Bahkan, ekstrak alpukat juga telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker prostat.
3. Kesehatan mata
Alpukat tidak hanya meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan lain, tetapi juga mengandung antioksidan yang tinggi.
Termasuk karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.