JAKARTA, KLIKAKTUAL.COM - Rasa benci terhadap hari Senin ini disebut dengan istilah monday blues.
Dikutip dari Halodoc, kebanyakan orang yang merasakan sindrom monday blues ini merasakan beberapa gejala seperti panik, sakit perut atau mual akibat terlalu takut dan tegang menghadapi hari Senin.
Agar rasa tidak bersemangat menjelang Senin bisa teratasi, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
Baca Juga: Berkenalan dengan Youssef En-Nesyri Pencetak Gol Maroko
1. Cari tahu akar masalahnya
Coba deh kamu ambil pulpen dan kertas, lalu catat apa yang sebetulnya menjadi masalah. Mulai dengan menjawab beberapa pertanyaan berikut ini:
· Apa sebenarnya perasaan yang kamu rasakan? Marah, sedih, takut, atau cemas?
· Apa yang sebetulnya membuat kamu stres? Apakah itu orang lain atau tugas yang harus diselesaikan?
· Apa yang kira-kira bisa kamu lakukan untuk mengatasinya?
Mengetahui secara jelas masalah utamanya akan membantu kita untuk mencari solusi dan mencegah masalah untuk berulang.
2. Lakukan kegiatan menyenangkan
Kenali apa yang sebetulnya menjadi kebutuhan dirimu sebelum menyambut hari Senin. Apakah kamu membutuhkan istirahat, bertemu dengan teman dan keluarga, melakukan me time, melakukan hobi, olahraga, relaksasi, atau yang lainnya?
Baca Juga: 5 Tempat Wisata Hidden Gem di Indramayu Barat
Lakukan hal-hal yang bisa membuatmu kembali bersemangat dan memberikan emosi yang positif.